Sucos funcionais para o verão: dicas de receitas fáceis e práticas
Quando o assunto é férias de verão, todo mundo já pensa em pegar a estrada para o litoral e às vezes deixa em segundo plano um fator muito importante: a alimentação. Para repor os seus nutrientes neste verão, nós trouxemos 7 ideias de sucos funcionais fáceis e práticos que você pode fazer em qualquer lugar.
Sucos funcionais para o verão
Nas altas temperaturas do verão, é preciso tomar vários cuidados com o seu corpo. Além de não descuidar do protetor solar para proteger a pele, é preciso cuidar da saúde de dentro pra fora. É imprescindível que você fortaleça a sua imunidade contra doenças sazonais como alguns rotavírus.
Os sucos funcionais são uma excelente forma para garantir que seu organismo fique sempre hidratado, energizado, nutrido e livre de impurezas e resíduos nocivos. Como nós sabemos que você precisa de muito tempo para curtir a sua praia ou piscina, nós separamos receitas de sucos funcionais bem rápidas para você variar durante oss 7 dias da sua semana.
Suco funcional turbinado de beterraba e cenoura
Esse suco é ótimo para colocar o intestino em dia e ainda dar um boost de vitamina C para reforçar o sistema imunológico durante o verão.
INGREDIENTES
1 cenoura
1 maçã média cortada em quatro
100g de acerola (ou uma polpa)
1 copo médio de água
½ talo de aipo
1 punhado de espinafre
2 fatias de beterraba
MODO DE PREPARO
Descasque a cenoura, a beterraba e a maçã e pique-as em pedaços. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Adicione gelo para tornar o seu suco mais refrescante.
Suco funcional antioxidante de frutas vermelhas
Esse suco é ótimo para tomar quando chegar da praia e repor a hidratação perdida durante a exposição ao sol. Ele também ajuda a manter a pele saudável como um todo, agindo como um excelente antioxidante e minimizando os danos causados pelo sol.
INGREDIENTES
12 morangos
8 amoras
8 framboesas
1 copo de água de coco
MODO DE PREPARO
Para prepara-lo, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar sem coar.
Suco funcional de morango com laranja
Esse suco é excelente para fazer para toda a família e cai muito bem pela manhã. Ele vai fornecer bastante energia para você curtir suas atividades ao ar livre.
INGREDIENTES
1 litro de suco de laranja
3 folhas de couve manteiga
250g de morangos
50g de nozes
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome sem coar. Se achar necessário, adicione água de coco para deixar o suco mais fino.
Suco verde funcional energizante
Esse suco verde é um dos melhores sucos funcionais para quem está em dieta de emagrecimento. Ele ajuda a manter o metabolismo acelerado nas férias e ainda fornece energia para as suas atividades.
INGREDIENTES
2 maçãs
2 folhas de couve
2 folhas de acelga
1 talo de aipo
1 pedacinho de gengibre
Um punhado de folhas de hortelã
1 punhado de girassol germinado
1 punhado de amendoim germinado
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Se você preferir o suco mais fino, adicione água de coco.