Sucos funcionais para o verão: dicas de receitas fáceis e práticas

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23Quando o assunto é férias de verão, todo mundo já pensa em pegar a estrada para o litoral e às vezes deixa em segundo plano um fator muito importante: a alimentação. Para repor os seus nutrientes neste verão, nós trouxemos 7 ideias de sucos funcionais fáceis e práticos que você pode fazer em qualquer lugar.

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Sucos funcionais para o verão

Nas altas temperaturas do verão, é preciso tomar vários cuidados com o seu corpo. Além de não descuidar do protetor solar para proteger a pele, é preciso cuidar da saúde de dentro pra fora. É imprescindível que você fortaleça a sua imunidade contra doenças sazonais como alguns rotavírus.

Os sucos funcionais são uma excelente forma para garantir que seu organismo fique sempre hidratado, energizado, nutrido e livre de impurezas e resíduos nocivos. Como nós sabemos que você precisa de muito tempo para curtir a sua praia ou piscina, nós separamos receitas de sucos funcionais bem rápidas para você variar durante oss 7 dias da sua semana.

Suco funcional turbinado de beterraba e cenoura

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Esse suco é ótimo para colocar o intestino em dia e ainda dar um boost de vitamina C para reforçar o sistema imunológico durante o verão.

INGREDIENTES

1 cenoura

1 maçã média cortada em quatro

100g de acerola (ou uma polpa)

1 copo médio de água

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½ talo de aipo

1 punhado de espinafre

2 fatias de beterraba

MODO DE PREPARO

Descasque a cenoura, a beterraba e a maçã e pique-as em pedaços. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Adicione gelo para tornar o seu suco mais refrescante.

Suco funcional antioxidante de frutas vermelhas

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Esse suco é ótimo para tomar quando chegar da praia e repor a hidratação perdida durante a exposição ao sol. Ele também ajuda a manter a pele saudável como um todo, agindo como um excelente antioxidante e minimizando os danos causados pelo sol.

INGREDIENTES

12 morangos

8 amoras

8 framboesas

1 copo de água de coco

MODO DE PREPARO

Para prepara-lo, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar sem coar.

Suco funcional de morango com laranja

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Esse suco é excelente para fazer para toda a família e cai muito bem pela manhã. Ele vai fornecer bastante energia para você curtir suas atividades ao ar livre.

INGREDIENTES

1 litro de suco de laranja

3 folhas de couve manteiga

250g de morangos

50g de nozes

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome sem coar. Se achar necessário, adicione água de coco para deixar o suco mais fino.

Suco verde funcional energizante

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Esse suco verde é um dos melhores sucos funcionais para quem está em dieta de emagrecimento. Ele ajuda a manter o metabolismo acelerado nas férias e ainda fornece energia para as suas atividades.

INGREDIENTES

2 maçãs

2 folhas de couve

2 folhas de acelga

1 talo de aipo

1 pedacinho de gengibre

Um punhado de folhas de hortelã

1 punhado de girassol germinado

1 punhado de amendoim germinado

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Se você preferir o suco mais fino, adicione água de coco.

A Pede Sabores possui uma grande variedade de frutas, verduras e alimentos orgânicos para os seus sucos funcionais ficarem ainda mais deliciosos. É mais saúde na sua mesa, vinda direto da horta. Faça o seu pedido agora mesmo.

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