Guia definitivo do suco verde: como fazer, para que serve e por que tomar

 Em Receitas

Você já deve ter ouvido falar em suco verde e nas suas propriedades para a saúde. Neste artigo, você vai aprender a fazer 5 receitas diferentes de suco verde para testar em casa, assim como quais são as principais propriedades fornecidas por cada variação.

A Pede Sabores te ajuda a manter uma dieta saudável sem perder tempo com congestionamentos e filas. Descubra todos os benefícios do serviço de delivery de frutas e verduras em domicílio e faça já o seu pedido.

O que é o suco verde

O suco verde ganhou fama como um grande aliado de quem quer perder peso de maneira mais saudável. Apesar do que muita gente pensa, não existe uma só receita de suco verde, ou a “receita correta”.

Outra questão que muita gente fica em dúvida é se o suco verde tem que ter couve. A resposta é: claro que não! A verdade é que o suco tem que ter vegetais de cor verde escura para garantir suas propriedades. Experimente variar o seu suco com outras verduras como espinafre, rúcula, folhas de beterraba, alface e até mesmo brotos de alfafa.

Como não tem uma receita específica de suco verde, você pode seguir um padrão para fazer o seu suco. Em geral, os nutricionistas indicam combinar os seguintes alimentos para um suco poderoso:

Dois tipos de Folhas + Dois tipos de frutas + Dois tipos de legumes + Um tipo de raiz + Um tipo de Broto + Um tipo de semente

suco verde

Por que tomar suco verde

Este suco é uma excelente forma de consumir nutrientes, vitaminas e sais minerais essenciais para a sua saúde – principalmente para pessoas que têm que comer bem no meio da correria do dia a dia. De maneira bem rápida, basta processar várias frutas, verduras, sementes e cereais no liquidificador e você já tem o seu suco verde.

Além de ser uma carta na manga para quem quer emagrecer, os sucos verdes em geral possuem propriedades antioxidantes e desintoxicantes. Eles ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce, combatem a retenção de líquidos e ainda ajudam a regular o sistema digestivo.

Para aproveitar todos os benefícios dos sucos verdes, é necessário que você tome a sua bebida SEM COAR. Assim você preserva todos os nutrientes dos vegetais.

Receitas de suco verde

Para te ajudar a consumir suco verde regularmente, nós separamos 4 combinações deliciosas de sucos verdes para você alternar na semana. Assim, você sempre aproveita dos benefícios dessa bebida nutritiva sem ter que repetir a mesma receita todo dia.

Pede Sabores - Alimentação Saudável - Delivery

Suco verde contra o inchaço

suco verde

INGREDIENTES

1 folha de da verdura verde-escura da sua preferência

1/2 limão inteiro

1/2 pepino japonês com casca, em pedaços

1 maçã com casca e sem sementes, em pedaços

1 punhado de folhas de hortelã

1 copo de água gelada

Suco verde para fornecer energia

INGREDIENTES

1 folha de da verdura verde-escura da sua preferência

1 cenoura com casca em pedaços

1 pera com casca e sem semente, em pedaços

1 fatia de gengibre

1 limão espremido

Suco verde detox

INGREDIENTES

1 folha de da verdura verde-escura da sua preferência

1 maçã vermelha com casca e sem semente, em pedaços

1 cenoura com casca, em pedaços

1 colher de salsinha

1 colher de sopa de linhaça

Suco de meio limão

½ copo de água de coco

Suco verde antioxidante

suco verde

INGREDIENTES

1 folha de da verdura verde-escura da sua preferência

1 xícara e meia de chá de frutas vermelhas congeladas

150 ml de suco de laranja (ou de água de coco)

1 colher de folhas de hortelã

A Pede Sabores possui uma grande variedade de frutas, verduras e alimentos orgânicos e naturais. É mais saúde na sua mesa, vinda direto da horta. Faça o seu pedido agora mesmo.

Você também é fã de suco verde? Conta pra gente qual a sua combinação preferida! A gente adora testar novas receitas de sucos.

Pede Sabores - Alimentação Saudável - Delivery de Frutas e Verduras
Publicações recentes