O que nunca te contaram sobre as calorias da uva e suas propriedades!

 Em Quantas calorias tem?

A uva é uma das frutas mais produzidas e consumidas no mundo inteiro e 70% de sua produção é destinada para a produção de vinho. Neste post, você vai conhecer tudo sobre as calorias da uva e os principais tipos disponíveis no mercado.

Dentre os mais de 10 mil tipos de uva cultivados no mundo, nós separamos as uvas de mesa preferidas pelos brasileiros para você experimentar.

Calorias da uva

No geral, a quantidade de calorias da uva varia pouco entre as opções que mais consumimos. As principais diferenças entre as uvas são as propriedades nutricionais de cada variedade.

Tabela nutricional

Calorias (valor energético) 69kcal
Carboidratos 18,1g
Açúcar 15,48g
Proteínas 0,72g
Gorduras Totais 0,16g
Gorduras Saturadas 0,054g
Fibra alimentar 0,9g
Sódio 2 mg
Potássio 191mg
Fonte: FatSecret

Propriedades nutricionais da uva

A uva é uma das principais frutas que fornecem fitonutrientes importantes para a saúde, sendo uma excelente fonte de antioxidantes. Ela contém flavonoides, resveratrol, ácidos fenólicos e carotenoides como o betacaroteno, a luteína e zeaxantina).

A uva é uma excelente pedida para fazer um lanche rápido entre as refeições e assim evitar o consumo de industrializados. As calorias da uva provêm de, em sua maioria, carboidratos de baixo índice glicêmico e pouquíssima gordura, o que a torna uma excelente aliada para pessoas que querem perder peso.

Evite snacks gordurosos e cheios de conservantes entre as refeições! Nós preparamos um kit cheio de delícias práticas e naturais para ajudar você a não sair do foco durante o trabalho.

Principais tipos de uva no mercado

calorias da uva crimson

Uva Crimson

A Crimson é uma das queridinhas no Brasil. Sua polpa é consistente e bem doce. Este tipo de uva não possui semente, o que a coloca no top 3 das uvas consumidas in natura, junto com a Thompson, em praticidade no seu dia a dia.

calorias da uva itália

Uva Itália

Esta é uma das mais utilizadas em receitas que utilizam a uva inteira, como saladas, tortas e brigadeiro de uva. Ela é mais resistente à mordida, sua polpa é mais consistente e seu sabor é mais suave e ela possui um pouco de acidez.

calorias da uva niagara

Uva Niagara

Esta é uma das uvas preferidas dos brasileiros e possui duas variedades: a verde e a rosada. Seu principal diferencial é a quantidade de fibras, ela chega a ter até 30% mais fibras que os outros tipos de uva no mercado.

calorias da uva red globe

Uva Red Globe

As uvas Red Globe são das que possuem os cachos mais lindos do mercado, por isso são bastante consumidas durante a Páscoa. Este é um dos tipos mais antigos cultivados no mundo, tendo se originado por volta de 6000 A.C. na Ásia.

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calorias da uva rubi

Uva Rubi

A Rubi é a variação rosada da uva Itália e é tradicionalmente mais consumida durante as festividades de Ano Novo, por estar associada à sorte e prosperidade. Além de prometer grandes resultados para você no ano novo, a gente recomenda que você consuma a uva rubi o ano inteiro, pois ela faz muito bem para a sua saúde!

calorias da uva thompson

Uva Thompson

A Thompson é uma das uvas mais cultivadas e consumidas no mundo inteiro. Sua polpa é bastante consistente e doce, bem saborosa. Esta é uma das mais pedidas por não ter sementes, o que facilita o seu consumo, principalmente para crianças.

Agora que você sabe as calorias da uva e suas propriedades, ficou com água na boca? Você não precisa mais sair de casa para comprar a sua uva preferida, é só clicar aqui.

Não deixe de comentar qual tipo de uva você mais gosta e, se tiver uma receitinha, nós vamos adorar!

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