Mamão emagrece mesmo? Tire todas as suas dúvidas sobre a fruta

 Em Engorda / Emagrece

Você já deve saber que o mamão é uma fruta cheia de benefícios para a sua saúde. Aqui na Pede Sabores, nós somos fãs. Neste artigo, nós vamos ratar especificamente de um assunto que gera muitas dúvidas: mamão emagrece mesmo ou é mito?

Mamão emagrece?

Existem vários fatores que determinam se um alimento ajuda a acelerar ou não o processo de emagrecimento. Não é só a quantidade de calorias que deve ser observada na hora de comprar os seus alimentos. É importante observar também se o alimento fornece outros nutrientes como fibras e proteínas, possui alto ou baixo índice glicêmico ou efeito termogênico.

Essa combinação, inclusive, é o que deu origem à fama de que o mamão emagrece. O mamão é uma fruta pouquíssimo calórica, fornece uma excelente quantidade de fibras, vitaminas e sais minerais. Então, sim! Mamão ajuda quem está querendo perder peso.

Para você ter uma ideia, 100g de mamão fornecem apenas 39 calorias. Para completar, o mamão possui zero gorduras trans e colesterol. Para completar o kit emagrecimento do mamão, as mesmas 100g fornecem 1,8g de fibras e 0,61g de proteínas.

Para saber mais sobre as calorias do mamão, clique aqui.

mamão emagrece

 

Por que o mamão emagrece?

O bom do mamão é que ele é bem docinho e vai matar a sua vontade de comer doce sem precisar recorrer a alimentos mais calóricos e gordurosos. Outro fator do mamão que vai ajudar no seu emagrecimento é o benefício que ele traz para a sua saúde digestiva.

Investir em uma alimentação rica em alimentos que ajudam a manter o sistema digestivo funcionando corretamente é essencial para quem está querendo perder peso. Alimentos como o mamão ajudam você a se prevenir contra problemas como a constipação.

Para finalizar, o mamão é uma fruta bastante rica em água. Quase 90% do mamão é constituído só por água. Apesar de não ser uma fruta propriamente diurética, como o limão, o melão e a melancia, o mamão ajuda a manter o metabolismo acelerado e evitar o inchaço causado pela retenção de líquidos.

Emagreça sem sofrimento! Conheça o nosso Kit Diet com os melhores alimentos para potencializar a sua perda de peso com saúde e resultados.

Mais benefícios do mamão para a sua saúde

Além de ser um aliado para a perda de peso saudável, o mamão ainda traz vários outros benefícios para a sua saúde. Um dos benefícios mais importantes do mamão para a saúde provém da quantidade de vitamina A e vitamina C da sua composição.

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Essas vitaminas, no organismo, previnem o envelhecimento precoce e promovem um efeito antioxidante. O mamão é riquíssimo em betacaroteno e luteína, que são antioxidantes fundamentais para a sua saúde.

Para conhecer mais benefícios do mamão para a saúde, confira o nosso artigo específico sobre esse assunto.

 

Smoothies de mamão para emagrecer

Como já falamos anteriormente, o mamão é uma boa escolha na hora da sobremesa. Naturalmente doce, o mamão é ótimo para fazer variações menos calóricas das suas sobremesas preferidas.

Confira aqui 4 receitas de smoothies de mamão deliciosas, saudáveis e magrinhas para começar o dia bem.

E você? Já sabia que o mamão emagrece? Deixe aqui a sua receita preferida com mamão nos comentários!

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