Benefícios da uva para a sua saúde – a melhor amiga do seu coração

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Como você já viu aqui no blog que não precisa se preocupar com a quantidade de calorias da uva, chegou a hora de conhecer tudo de bom que ela tem a oferecer para você. Confira os principais benefícios da uva para a sua saúde.

O principal nutriente presente na uva é o resveratrol. Ele está presente principalmente na casca das uvas mais escuras, principalmente aquelas que são utilizadas na fabricação do vinho tinto e no suco de uva.

Benefícios da uva para o seu coração

A uva – e o seu resveratrol – é uma das melhores amigas da saúde do seu coração. Tanto que é por isso que ela ficou famosa. A uva possui uma quantidade importantíssima de antioxidantes para proteger o seu sistema cardiovascular.

A uva ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de colesterol. Ela ainda reduz as concentrações de agentes oxidantes no sangue e melhora a vasodilatação, o que contribui para uma melhor circulação do sangue no corpo todo.

Todas essas propriedades promovem uma proteção cardiovascular bastante eficaz contra complicações mais graves como a hipertensão e infartos.

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benefícios da uva - cacho de uvas

Benefícios da uva para o seu cérebro

A uva ajuda a proteger o seu cérebro contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. O resveratrol contido na uva ainda ajuda a aumentar o fluxo de sangue para os neurônios. Isso aumenta a velocidade da resposta mental e o desenvolvimento cognitivo (o que é ótimo para crianças e idosos).

Benefícios da uva contra o envelhecimento

O resveratrol também é um dos aliados mais poderosos contra o envelhecimento precoce. E quando falamos em envelhecimento precoce aqui, estamos falando do organismo como um todo, não só das temidas rugas.

Esse poderoso antioxidante ajuda a prevenir doenças associadas ao estresse oxidativo das células, como a inflamação crônica e várias doenças degenerativas relativas à idade.

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benefícios da uva - suco de uva

O suco de uva é uma das melhores formas de obter todos os benefícios da uva para a sua saúde.

Benefícios da uva para quem quer emagrecer

Outros estudos também apontam que a uva é um excelente alimento para quem está com sobrepeso e quer acelerar o metabolismo para queimar a gordura e as calorias extras. Mais uma vez, o resveratrol assume a liderança e age de várias maneiras na queima de gordura.

Ele interage com vários hormônios como a adiponectina, que estimula a queima de gordura e acelera o metabolismo, e a leptina, que controla as reservas de lipídios e o apetite.

Além disso, sua doçura natural e sua praticidade a transformam em um excelente snack entre as refeições. Com isso, você substitui o consumo de industrializados, por exemplo.

benefícios da uva - vinho

Mais potente que o suco de uva, o vinho é extremamente saudável quando consumido com moderação.

Benefícios da uva contra o câncer

A uva é rica em antioxidantes capazes de ajudar a prevenir o desenvolvimento de vários tipos de tumores no corpo, principalmente na mama. O resveratrol ajuda a reduzir o metabolismo de células cancerígenas e impedir que elas se multipliquem, formando os tumores.

A fruta também é uma excelente aliada na prevenção do câncer na próstata, na pele e no cólon. Por isso, não deixe faltar uva na sua casa! Faça agora mesmo o seu pedido.

Tem como não amar a uva? Confira aqui o nosso artigo com vários tipos de uva e conta pra gente qual é o seu preferido!

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