8 incríveis benefícios da pera: você nunca mais vai deixar ela de fora da sua lista de compras

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A pera é uma das nossas frutas preferidas. Os benefícios da pera são surpreendentes, sem contar que ela é deliciosamente prática pra levar na bolsa e comer a qualquer hora do dia. É só lavar bem a fruta e pronto: ela já está pronta para ser consumida.

Nós trouxemos os principais benefícios da pera para a sua saúde que vão fazer você comprar a sua pera preferida agora mesmo. E você pode, aqui na Pede Sabores!

A pera é bastante versátil e suculenta, ou seja, você pode consumi-la de várias formas. Mesmo cozida, você pode se beneficiar dos seus nutrientes, seja in natura, em sucos, sobremesas e pratos salgados.

Na dúvida de qual a melhor opção de lanches para comer no trabalho? Veja a nossa seleção, faça o seu pedido e receba na sua empresa!

benefícios da pera in natura

 

Benefícios da pera para a prevenção do câncer

A pera possui um poderoso mix de antioxidantes como betacaroteno, zeaxantina e luteína, vitamina C, flavonoides e fibras.

O acúmulo de radicais livres no corpo pode ser causado por alimentação inadequada, stress mental, bebidas alcoólicas e cigarro. Esses radicais livres desencadeiam um processo conhecido por estresse oxidativo.

O estresse oxidativo é um dos principais responsáveis por induzir transformações no DNA, o que pode implicar em mutações nas células, que se multiplicam desenfreadamente. É assim que se formam os tumores cancerígenos.

Comer pera ajuda a controlar os níveis de radicais livres no sangue e evitar o estresse oxidativo. Com isso, previne a formação de tumores na mama, próstata, cólon, pulmão, entre outros.

Mas lembre-se, comer só a pera não é suficiente! É preciso adotar uma alimentação saudável com frutas, verduras e legumes variados e uma vida ativa.

Nós separamos um kit só com alimentos ricos em antioxidantes para você, confira.

benefícios da pera para o coração

Existem vários tipos de pera e todas irão trazer os mesmos benefícios para a sua saúde. É só escolher a sua preferida.

Benefícios da pera para a saúde do coração

O estresse oxidativo também aumenta os riscos de complicações cardíacas. Para combater doenças cardíacas, a pera tem uma ação parecida com a uva e ajuda a prevenir ataques cardíacos e AVCs.

Pede Sabores - Alimentação Saudável - Delivery

Combinada com as suas fibras, a pera ajuda a controlar os níveis de colesterol ruim no sangue e a regular a pressão arterial – dois dos principais fatores que desencadeiam complicações cardíacas.

Benefícios da pera para o emagrecimento

Como você viu anteriormente, a pera possui muitas fibras em sua composição. E se você está tentando perder peso, alimentos que contêm fibras serão seus maiores aliados.

As fibras são as responsáveis por manter aquela sensação de saciedade no organismo por mais tempo – o que vai te deixar com menos fome ao longo do dia.

Lembre-se: sempre que possível, troque os suplementos por alimentos que contêm os nutrientes que você precisa, além de ser mais saudável, é mais delicioso.

Além disso, a pera vai matar seu desejo por algo doce na sobremesa sem extrapolar nas calorias: ela é bem docinha e pouquíssimo calórica.

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benefícios da pera - saladas

Adicione a pera nas suas saladas para conferir um sabor diferenciado na sua receita.

Benefícios da pera contra inflamações

A pera possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir, combater e atenuar os sintomas de inflamações no corpo – até mesmo a dor. Bastante indicada para pacientes de gota e artrite.

Benefícios da pera para o sistema imunológico

A pera é ótima para fortalecer a sua imunidade contra aquelas doenças virais e sazonais como gripes, resfriados e viroses. Sua principal propriedade aqui é a quantidade de vitamina C e cobre presentes em sua composição.

A vitamina C estimula tanto a produção quanto o bom funcionamento dos leucócitos que irão defender o seu organismo, quando entrar em contato com algum vírus ou outro agente causador de doenças.

Se você já está gripado ou resfriado, certifique-se de incluir a pera na sua alimentação nesses dias, pois ela ajuda a amenizar o incômodo causado pela febre.

benefícios da pera - torrada com presunto

Ela também fica ótima combinada com presuntos crus, ervas e azeite.

Benefícios da pera para a digestão

A principal fibra contida na pera é a pectina. Para você ter uma ideia, uma pera de tamanho médio possui de 20% a 25% da quantidade diária recomendada de fibras.

A pectina é um polissacarídeo insolúvel, ou seja, ela vai ficar mais tempo no seu intestino. Isso ajuda a prevenir complicações intestinais como a constipação, hemorroidas e diverticulites.

Benefícios da pera contra o envelhecimento

Os carotenoides presentes na pera são seus aliados na luta contra o envelhecimento precoce. Eles ajudam a pessoa a envelhecer com mais saúde e sem sofrer tantos danos, principalmente na pele e nos cabelos.

Esses antioxidantes previnem o surgimento de manchas na pele – principalmente aquelas causadas pelo sol – e das rugas. O mais importante é que sua ação é de dentro pra fora – os benefícios são profundos e duradouros.

Esse kit vai te ajudar a envelhecer com saúde e energia, para que você seja sempre jovem!

benefícios da pera para os bebês

A alimentação do seu bebê vai ficar incompleta sem a pera. Ele vai adorar!

Benefícios da pera para os bebês

Introduzir alimentos na dieta de bebês em fase de desmame não é fácil e requer atenção. A pera é um dos alimentos mais indicados para o seu filhinho. Além de ser rica em fibras, ela tem pouca acidez, é de fácil digestão e raramente provoca alergias.

Além disso, a pera contém cobre, que irá ajudar na formação de colágeno. O colágeno é essencial para o crescimento saudável do seu filho, para a estrutura da pele e dos músculos.

A pera também possui vitamina K, que irá auxiliar no processo de coagulação do sangue e na formação e saúde dos ossos.

Na Pede Sabores, você encontra os melhores alimentos para o seu bebê. Tudo selecionado com atenção e carinho e entregue na sua casa, para que você não fique nem 1 minuto longe do seu pequeno. Confira nosso Kit Bebê.

Gostou do artigo? Não esqueça de deixar o seu comentário com a sua maneira preferida de consumir pera!

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