Os principais benefícios da ameixa para a sua saúde

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Os benefícios da ameixa vão muito além de garantir uma digestão saudável. Consumir ameixa regularmente vai contribuir para a sua saúde e bem estar como um todo. Neste artigo, nós trouxemos todo o que você precisa saber para não deixar faltar ameixa na sua casa.

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Benefícios da ameixa para o intestino

Vamos começar com a parte mais famosa da ameixa: seus benefícios para o funcionamento do intestino. A ameixa possui um efeito laxativo, o que é excelente para pessoas que sofrem com problemas de constipação.

As principais substâncias que garantem os benefícios da ameixa para a digestão são as fibras insolúveis e o sorbitol. As fibras insolúveis não são absorvidas pelo organismo, o que significa que elas passam do intestino delgado para o intestino grosso, onde ele absorve água e facilita a evacuação. O sorbitol tem funcionamento parecido com as fibras insolúveis e também ajudam com o efeito laxativo.

Veja também: Benefícios do mamão para a sua saúde.

benefícios da ameixa

Benefícios da ameixa para quem quer emagrecer

A ameixa também possui vários benefícios para quem quer emagrecer. Mas vá com calma: a ameixa possui uma importante quantidade de açúcares que podem atrapalhar a sua dieta. Mas isso não vai ser um problema se você regular as quantidades de ameixa que você come.

A principal característica da ameixa que vai ajudar no seu processo de emagrecimento é a quantidade de fibras que ela fornece. Lembra que falamos anteriormente que a ameixa ajuda a regular o funcionamento do intestino? Então, isso vai te ajudar a emagrecer também.

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Benefícios da ameixa para quem quer ganhar massa muscular

Esse é outro benefício da ameixa que surpreende muita gente. De maneira geral, comer ameixa é bastante benéfico para quem pratica esportes regularmente. Isso acontece por que ela fornece uma boa quantidade de potássio, que participa da transmissão dos impulsos nervosos e na contração dos músculos.

A ameixa é uma boa pedida para revezar com a banana antes do treino, pois ela também ajuda a proteger os músculos contra a fadiga e câimbras. Além do potássio, a ameixa também ajuda a manter os níveis de glicogênio, que é uma fonte de energia essencial para a contração muscular.

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benefícios da ameixa

Benefícios da ameixa contra o envelhecimento precoce

A ameixa é rica em antioxidantes e vitamina C, que são agentes ativos na luta contra os radicais livres. Os radicais livres são os principais causadores do estresse oxidativo, que causa danos às células, prejudicando a regeneração celular.

É por isso que você precisar ter uma alimentação rica em antioxidantes. Confira nosso Kit Detox e tenha os melhores alimentos para desintoxicar o seu organismo.

Benefícios da ameixa para o seu coração

Além de todos os benefícios acima, a ameixa também traz grandes benefícios para a saúde do seu coração. Ela ajuda a diminuir e regular os níveis de colesterol e glicemia no sangue. Isso ajuda a prevenir uma série de doenças e complicações cardíacas como infartos, aterosclerose e AVCs.  

E você, gosta de ameixa? Conta pra gente qual a sua maneira preferida de consumi-la no seu dia a dia.

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